Išmokite sveikai gyventi ir sumažinkite svorį per 8 savaites
MOKYMAI NUOTOLIU
Vasario 5 d. – kovo 26 d.
Kiekvieną trečiadienį 19:00 – 20:30 val.
.png)
Mokymus veda gydytojas, Lietuvos Sveikatos Mokslų Universiteto, Fiziologijos ir farmakologijos Instituto lektorius Voldemaras Giedrimas, sveikatos koučingo specialistė Vilija Giedrimienė bei Naujystes Re-START programos lektoriai.
Apie mokymus
Apie mokymus
Ar norite geriau suprasti savo kūną, tapti sveikesniais, sumažinti svorį, suformuoti gražias kūno linijas, atitolinti lėtines ligas ir išsiugdyti ilgalaikius sveikatą ugdančius įpročius? Jei taip, tuomet prisijunkite prie 2 mėnesių praktinių sveikatinimo ir svorio mažinimo mokymų nuotoliniu būdu.
Mokymų temos
-
Kodėl auga svoris, kodėl sunku jį sureguliuoti bei išlaikyti norimas kūno formas.
-
Ar antsvoris ir nutukimas yra liga? Kaip svorio kitimas įtakoja širdies ir kraujagyslių, metabolines, endokrinines, virškinimo, sąnarių, neurodegeneracines ir kitas lėtines ligas.
-
Kokie hormonai ir kodėl augina svorį. Kaip sureguliuoti hormonų disbalansą.
-
Premenopauziniai ir menopauziniai moters organizmo kitimai ir teisinga svorio korekcija. Ką sako mokslas ir ką svarbu žinoti bei taikyti praktiškai?
-
Gairės įsivertinti savo kūno kompoziciją pagal lektorių pateiktas mokslines rekomendacijas.
-
Kraujo tyrimų įsivertinimas ir interpretavimas pagal lektoriaus pateiktas metodikas.
-
Giliau panagrinėsime teisingą, naujausiais moksliniais tyrimais paremtą protarpinį ir ilgesnį badavimą, išsiaiškinsime badavimo indikacijas ir kontraindikacijas.
-
Aptarsime kaip teisingai pasiruošti trumpalaikiam ir ilgalaikiam badavimui.
-
Praktiškai išbandysime efektyviausias, mokslu grįstas svorio mažinimo strategijas.
-
Išsiaiškinsimės teisingą išėjimo iš trumpalaikio ir ilgalaikio badavimo eigą.
-
Aptarsime subalansuotos mitybos principus, praktiškai susidėliosime sveikos mitybos lėkštę.
-
Lektoriai pasidalins ilgalaike asmeninė mitybos ir badavimo patirtimi.
-
Naujyste Re-START badavimo stovyklų dalyvių patirtys, įžvalgos ir geroji praktika.
-
Kiekvieno susitikimo metu vyks gyva diskusija, atsakysime į jūsų klausimus.
Daugiau apie lektorius
LRT laida STILIUS
LRT laida BEATOS VIRTUVĖ
8 savaičių sveikatinimo ir svorio mažinimo mokymai su Naujyste
Data: Vasario 5 d. – kovo 26 d.
Laikas: Kiekvieną trečiadienį nuo 19:00 iki 20:30 val.
Trukmė: 2 mėnesiai (8 susitikimai)
Susitikimų datos: Vasario 5 d.; vasario 12 d.; vasario 19 d.; vasario 26 d.; kovo 5 d.; kovo 12 d.; kovo 19 d.; kovo 26 d.
Kaina: 80 €
Kam tinka?
-
Tiems, kurie nori pradėti rūpintis savo svoriu ir sveikata be griežtų dietų ar drastiškų pokyčių.
-
Tiems, kurie nori suprasti, kaip veikia mūsų organizmas ir kokios strategijos yra veiksmingiausios sveikatinimui bei svorio mažinimui.
-
Tiems, kurie nori suformuoti įpročius ir ateityje sveikatintis savarankiškai be kitų pagalbos.
-
Tiems, kurie vertina bendruomenės palaikymą.
-
Tiems, kuriems rūpi ne tik savo, bet ir visos šeimos sveikata.
Ko tikėtis?
-
Naujų įpročių suformavimo. Mažais žingsneliais keisime kasdienius įpročius, sumažinsime svorį ir išmoksime sveikai gyventi. Viską darysime lėtai, su meile.
-
Naujų žinių. Įgysite suvokimą apie svorio korekciją, sveikos mitybos principus ir emocinę sveikatą.
-
Grupės palaikymo. Jausitės ne vieni – drauge sieksime asmeninių tikslų ir dalinsimės patirtimi.
Kaip vyksta?
-
Paskaitos. Kiekviename susitikime dalinsimės vertingomis naujausiomis medicinos, biochemijos, mitybos, fiziologijos mokslu grįstomis žiniomis. Žinios bus pateiktos paprastai, suprantamai su pavyzdžiais.
-
Praktinės užduotys. Mokysimės įgytas žinias taikyti kasdieniniame gyvenime (nuo mitybos režimo, sveiko maisto pasirinkimo, tyrimų interpretavimo iki emocijų valdymo).
-
Palaikymas. Diskusijos ir užsiėmimai grupėse suteiks motyvacijos ir bendruomeninės dvasios.